Лень не возникает на пустом месте, а имеет веские причины. Рассмотрим 5 наиболее распространенных из них и выясним, что нужно делать.

1. Отсутствие мотивации

Здоровой такой мотивации, которая будет заставлять вас просыпаться по утрам и работать до тех пор, пока цель не будет достигнута. Можно знать свои потребности и цели, но вот подтолкнуть себя на действия порой бывает очень сложно. Внутри человека происходит борьба и сопротивление, которое имеет название внутриличностного конфликта: надо, но лень. Если разобрать психологически каждого человека, то можно найти внутри сразу несколько личностей (субличности), каждая из которых имеет свои желания. Но как человеку разобраться в том, что именно ему нужно на данный момент? Часто он просто не может расставить приоритеты и ждет, а чего — сам не знает.

Как мотивировать себя?

Нужно провести над собой кропотливую работу в двух направлениях: повысить мотивацию и «договориться со своими субличностями». Если будет внутренняя гармония, то действия будут напрашиваться сами по себе. Определите цель, к которой вам нужно будет стремиться и объясните себе самому, что даст вам ее исполнение.

2. Банальный страх

Он может быть результатом возможной неизвестности либо неудачного опыта. Страх блокирует действия, которые могут привести его к более счастливой жизни. Но не стоит воспринимать страх, как врага. Он нужен человеку, чтобы отсеять возможные опасности.

Как бороться со страхом?

Если вы чего-то боитесь, поразмыслите над рисками. Возможно, выгода стоит того, чтобы рисковать, но необходимо для своей безопасности «подстелить соломки». Чтобы не было страха, нужно искоренить все возможные преграды, но на 100% этого сделать нереально. Трудности могут возникнуть уже в самом пути, поэтому страх, он же осторожность, не стоит искоренять совсем.

3. Недостаток энергии

Когда человек боится, ленится или просто откладывает действия на потом, его энергия «тухнет» или блокируется своим же сознанием. А еще она добывается путем правильного питания, полноценного сна, достаточной физической активности и необходимого отдыха. Стоит ли объяснять, почему многие люди не имеют этой энергии? Не стоит, все и так понятно.

Как восполнить энергию?

Скорректировать свой распорядок дня, чтобы энергия генерировалась в достаточных количествах. Спать необходимо не менее 7 часов, есть только полезную пищу, заниматься любимым видом физической активности (бег, плавание, йога, футбол, занятия на тренажерах). Если лень является результатом упадка сил, нужно просто отдохнуть.

4. Индивидуальная особенность

Как поступают некоторые: отдых, еще раз отдых, горят сроки — действуем срочно! Яркий пример этому — беззаботные студенты, которым и пожить надо полной жизнью, и выучиться.

Как быть?

Если такой уровень психического напряжения вам не мешает, ничего делать не надо. Но если мешает, учитесь планировать и действовать шаг за шагом. Чтобы не грузить себя в последние дни бешеными действиями, подумайте над такими полезными методами, как, например, метод Помидора. Он основан на разделении времени на задачи (выделяемое время — 25 минут), после которого следует отдых. Чередуя задачи, указывая четкое время, вы постепенно станете дисциплинированным человеком.

5. Глубинные, сложные проблемы психологического характера

К ним относятся неприятные и другие психологические травмы или события, которые произошли еще в детстве. Клеймо неудачника, сложности выбора или трагические ошибки блокируют сознание для действий.

Как преодолеть психологический барьер?

Самостоятельно вряд ли с этим получится справиться. Но не нужно опускать руки! Все это успешно лечится хорошим врачом или психотерапевтом. Не всегда проблема связана с приобретенными психическими отклонениями. Такие болезни, как гипертония или проблемы с щитовидкой могут давать эти осложнения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ