Любой человек иногда бывает зациклен на какой-либо информации, которая мешает спокойно работать, заниматься своими делами и даже отдыхать. К таким мыслям могут относиться: незавершенные рабочие проекты, планы, которые хочется поскорее осуществить, потребности, жизненные проблемы и даже надоедливая песня из фильма или рекламы.

Чаще всего человек думает о том, что действительно важно для него самого. Например: волнуется за результат своей деятельности, мечтает переехать в другой город, боится увольнения.

Такие мысли присущи каждому, и они оказывают влияние не только на наше настроение, но и на здоровье. Они отнимают силы, время, желание встречаться с друзьями, а так же мешают сосредоточиться на работе или учебе, а порой и лишают сна.

Больше всего, общество склонно к негативному мышлению. Согласитесь, что плохое всегда запоминается надолго, а хорошее забывается практически сразу. Психологическая проблема, разочарование, страх или тревога вводят людей в депрессивное состояние. Нередко возникают сомнения в самом себе и в своем окружении. Например: «Как я могу доверять ему, если он уже обманул меня однажды?», «Мне кажется, что я никому не нужен», «Меня никто не любит», «У меня не получится», «Я не смогу», «Как мне поступить?» и др.

Для того чтобы попрощаться с негативной информацией, нужно проанализировать проблему и попытаться забыть о ней, либо переключится на что-то другое.

Если вы стоите перед сложным выбором, возьмите листок, поделите его пополам, запишите все за и против или попросите совета у близких людей, так как семья всегда на вашей стороне.

Если существует задача, которую никак не получается осуществить, то лучше всего по пунктам расписать: Что было сделано? Что требуется сделать? Что нужно для того, чтобы этого достичь? Составьте список того, что необходимо для организации работы, и правильно расставьте приоритеты в списке задач.

Если вы не можете решиться на что-то новое, нужно представить, что вас ждет в случае успеха, и запомнить, что всегда будет возможность попробовать еще раз, и что никто не будет вас упрекать в случае неудачи, а наоборот вдохновится и возможно последует вашему примеру.

Избавиться от навязчивых мыслей также поможет спорт, хобби, чтение и медитация.

В любом случае, поручитесь поддержкой близких. Не бойтесь говорить о том, что вас тревожит. Не занимайтесь самокритикой за прошлые поступки, если они не имеют значения в настоящем, а если имеют, сделайте все возможное, чтобы это исправить, позвольте себе иногда заниматься тем, что вы любите, не зацикливайтесь на обидах. Помните, что нужно жить здесь и сейчас.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ